「這和我以前做到……」某位實習生遲疑著說道：「……好像有點不一樣？」
「嗯……是有點不同。」「腰不會彎這麼低。」「我記得也不會這麼深。」
其他的實習生，也陸續發現了不同之處。
「不會是忘了吧？」
「前面幾節都非常標準啊！」
「這些動作，每輪都一模一樣，明顯是故意的……」
「這是為了舒展脊髓。」看了一會，主治醫生說話了：「吳清晨在中古世界的年紀，正是第二次發育的時候，適當增加拉伸脊髓的幅度，對以後長個子有好處。」
「嗯……」「有道理。」「應該是這樣。」「很有可能。」
作為準專業人士，稍微想一想，眾位實習生很同意主治醫生的說法。
第四節結束，第五節開始了。
「這裡也不一樣。」「對，也改了。」「角度多轉了三分之一。」
「確實應該多轉一點……」
聽了剛才主治醫生的解釋，另一位實習生也打開了思路：「小孩子的柔韌性遠超發育成熟的大人……多轉一點才有鍛鍊效果，以後身體的柔韌性也更強。」
第五節結束，第六節開始了。
「這一節也有變化。」「對，看吳清晨的上半身……」
一路看下來，除了前三節熱身性質的運動外，吳清晨接下來做的廣播體操，幾乎每節都有一定的調整。
這些調整的地方，改動都不算大，或蹲得更深，或角度更大，或節奏加快……都是很容易記憶的內容，也明顯更適合吳清晨/洛斯的年齡和身體狀態。鍛鍊的效果，自然也就更強，日積月累下來，額外的增益相當可觀。
「太好了！」「廣播體操也可以特供啊？」「我就說國家不可能讓吳清晨做簡單的鍛鍊。」
聽完主治醫生和實習生們，從專業角度出發作出的解說，病人和家屬們很是歡喜。
很快，吳清晨做完了最後一節，修整運動。
在沙地里來回走了兩三分鐘，稍事休息後，吳清晨又開始做伏地挺身和仰臥起坐。
這是更普通，更常見的鍛鍊方法，再加上有了前面廣播體操的先例，病房裡病人和家屬，很快也有人看出了不同之處。
「吳清晨的手分的特別開。」「頭壓的很低啊。」「起身的方式也有點不同。」
很顯然，這些也是為了讓吳清晨鍛鍊更加有效，而特意作出的改動。
伏地挺身和仰臥起坐結束，又兩三分鐘簡單休息之後，吳清晨開始了下一個鍛鍊的項目。
這一次的項目，沒有人能認出來了。
「這是什麼？」
「好像有點像瑜伽？」
「不，不是瑜伽，瑜伽的動作輕緩多了。」
「動作比較奇怪啊……」
「是挺奇怪，不過不算複雜。」
「比較接近按摩的動作……」
「自己給自己按摩？」
這是稍微算是有點接近的說法。
電視螢幕內，從脖子開始，到肩膀，再到胸部，再到後背，然後腹部，雙腿，吳清晨身體的各個部位，從上至下，一次又一次循環作出簡單的，也有點奇怪的動作。
「這應該是真正量身定製的鍛鍊項目了。」主治醫生這麼說道。
「武功秘籍啊？」問出這個問題的實習生，顯然個性比較活潑。
「對吳清晨，應該是武功秘籍……對別人嘛……」
另一位實習生指著電視螢幕的左下角，「看看那裡寫著什麼？」
順著同事指著的位置，活潑的實習生看到了兩行紅字：專屬動作，請勿模仿。
――――――――
「請勿模仿」的動作組，是最後一個項目。
半小時左右，上午的鍛鍊結束了。
吳清晨離開了秘密廚房。
以吳清晨/洛斯身體健康的重要程度，就算不考慮鍛鍊效果對全球70億人類的疊加，這麼一點點運動量，也明顯不夠。
秘密廚房的鍛鍊，是目的性比較強，覆蓋面比較廣，同時也必須暫時隱蔽的項目。――在吳清晨影響力還不足夠的時候，廣播體操、伏地挺身、仰臥起坐、以及最後的專屬動作，都明顯是成體系的動作，太容易被認為是某種祭祀的儀式。
吳清晨平時在中古世界的公開活動，才是鍛鍊的大頭。
那麼，公開活動的時候，選擇什麼方式來進行鍛鍊呢？
一線重體力勞動，可以非常有效的增強體力，但副作用太強，地球團隊和吳清晨都避之不及，不予考慮。
游泳和慢跑，是地球團隊對吳清晨的建議。
當然，是後期建議。
選擇游泳和慢跑的方式鍛鍊身體的話，最重要的因素是什麼？
持之以恆的毅力？搭配合理的營養？科學漸進的方法？
都不是。
游泳，首先需要吳清晨會游泳，其次需要一個游泳池。
慢跑，首先需要一雙好鞋，其次，需要一條好路。
在這些都沒有的情況下，地球團隊建議吳清晨：快步走。
於是，沿著艾克麗村莊稍微寬一點的，路況稍微好一點點小徑，沿著這條已經被地球團隊立項，未來將成為艾克麗村莊主幹道的「村環線」，吳清晨快步走。
「洛斯哥哥，你要去哪裡呀？」
當吳清晨經過某棟木屋的時候，一個年紀和尼娜差不多的小姑娘，坐在木屋側面的柴火堆旁，一邊折樹枝，一邊安撫身邊哭鬧的嬰兒，看到吳清晨/洛斯經過，小姑娘趕緊打招呼。
「去公地那邊，看看村子裡的牛群。」吳清晨這麼回答。
「咦？洛斯哥哥，你怎麼沒走三棵樹那邊？」小姑娘有點奇怪：「是橋又壞了嗎？」
「沒壞啊……」吳清晨解釋：「你聽誰說的？」
「沒有人說啊……」小姑娘回答：「去老爺的公地里，走那邊更近啊！橋沒壞的話，你怎麼走到這裡來了？」
「哦……」
吳清晨明白了，隨口解釋道：「這邊路寬一點，好走一點。」
「對了，洛斯哥哥，你拿個木桿幹嘛呀？」
「唔……」吳清晨看看手裡的木桿，「探探路，看看那邊好踩一點。」
順便為延時觀看的路橋專家團，將來立項規劃「村環線」時，提供更豐富，更詳實的改造數據。
十分鐘左右，吳清晨又經過了另一棟木屋。
「洛斯哥哥，日安。」又一位留守小姑娘和吳清晨打招呼。
「日安。」吳清晨點點頭。
「洛斯哥哥，你又要去森林裡看蜂窩吧？」小姑娘問道：「看到我弟弟的話，能讓他回來一下嗎？他今天早上出去放牧牲畜的時候，忘記趕鵝了！」
「可是，我現在不去森林裡啊。」吳清晨回答：「我要去領主老爺的公地，看看村子裡的牛群。」
「咦？」小姑娘奇怪：「不去森林的話，你怎麼走到這邊來了？」
「這邊好走一點。」吳清晨再次解釋。
「對了，洛斯哥哥，你拿個木桿幹嘛呀？」
「探探路，看看那邊好踩一點。」
再十分鐘左右，吳清晨再經過了又一棟木屋，再次和留守兒童交談。
――――――――
傍晚，村民們回家了。
「洛斯今天走過了我們家門口？」
吳清晨上午經過的某棟木屋中，留守小姑娘彙報之後，家長開始摩挲下巴。
「洛斯來幹什麼？」長子開始追問。
「不知道呀……他說去領主老爺的公地。」小姑娘回答的時候，忽然想起了又一個細節：「對了，洛斯走路的時候，走一會，停一會……樣子也有點奇怪。」
「哦？」事關洛斯無小事，長子凝眉思索：「這是幹嘛呢？還有什麼嗎？你仔細想想……」
「嗯……」小姑娘努力回憶：「洛斯哥哥走路的時候，好像一直盯著路……盯得特別仔細，走到拐彎那個地方的時候，看著份地，洛斯哥哥好像搖了搖頭……對了，洛斯哥哥手裡還拿個木桿，到處探來探去……」
「木桿！」
長子的神情瞬間凝重，他扭過頭：「父親！」
「我知道。」家長的神情同樣瞬間嚴肅，「木桿，盯路，路邊，拐彎，份地，搖頭……」
「太明顯了！」
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