第二天一早，秦焱換上一身訓練服，早早地在訓練館門口等著。
雖然說給這群人訂的標準比較低，但是好歹也聊勝於無，這不，秦焱自己今天就打算從頭跟著來一次。
這麼做當然也是為了起到一個模範作用，省得這群年輕人說自己搞特殊化。
哼哼，這群人也不想想，如果真的按他自己的標準來，一趟完事之後，這幫人能站著的還有幾個？
唔，不過今天明顯好多了，在秦焱到了之後不久，隊長周朋就像放羊似的，趕著一群人往這裡走。
「都走快一點，不想一會兒被罵就動作快一點。」
身為隊長，周朋很明白，秦焱做的這一切都是為了這隻球隊，所以他很支持秦焱。
哪怕說他作為隊長，卻要接受作為隊員的秦焱的指揮，他也沒有怨言。
嗯，或許他的天賦不是這群人中最好的，但是就這份責任感和願意吃苦的精神，就足夠讓他勝任隊長的職務了。
「隊長，為什麼咱們非得聽他的啊？他又沒有在國內的比賽中證明過自己，不像咱們這樣根正苗紅，憑啥聽他的啊！」
得，就知道會有不怕死的準備鬧事，這不，還沒有開始練就有人不服了。
「證明？證明什麼？人家是NBA級別的MVP，你是那根蔥！還需要人家證明給你看？」
周朋這時候就拿出老隊員的那種霸氣了，確實，隊長就該有霸氣才行，不然震不住這一個個自命不凡心比天高的傢伙。
「不是，隊長，這不得具體問題具體分析嘛，他這一套在美國可能管用，但是咱們又不是打NBA的，而且國情都不一樣，我們未必適應的了啊！就算是好的經驗，也要取其精華，去其糟粕吧？」
又有不和諧的聲音，而且居然還說的頭頭是道，還「取其精華去其糟粕」，怎麼滴，就你政治學得好思想覺悟高啊，這個計劃也是教練同意的，你這麼說是覺得教練水平沒你高麼？
「別扯淡，我還求同存異呢！擱這兒裝什麼文化人？人家好歹還是名校大學生，你們自己什麼玩意兒自己心裡沒數啊！」
周朋突然覺得隊長也沒那麼好當，他和手底下這群年輕人，還真的有代溝！
秦焱考慮了這種差異嗎？當然考慮了，如果真按照他或者詹姆斯或者威斯布魯克他們刻苦訓練的標準，那一天吃的東西都是要精確到克這個單位的，多了少了都不行，而且，一天是少吃多餐，每天吃個6-7頓都是正常。
至於訓練量，那就更不用說了，起碼降了一半的強度。
「很好，今天大夥都來的挺早，那麼我們就開始吧！先跑步，熱熱身。」秦焱看著手裡的表，嗯，還不錯，至少今天來的挺早。
「等等！焱哥，你跑不跑？是按什麼標準跑啊？」
就在秦焱剛下令之後，隊伍里不知道誰這麼說了一句。
「我？我當然跑了，標準？暫時和你們一樣，因為我自己的訓練量會大一點，怎麼，有人要和我一起嗎？」
開玩笑，想怎麼滴，踢場子啊？歡迎來踢，就怕你們閃著腰！
「沒，沒，秦焱，就按計劃上面來，你看著辦就好。」
周朋趕緊出言阻止，天知道秦焱是什麼量，今天第一天按新的訓練計劃來，他可不想到時候一群人全趴在地上。
「那就別廢話，開始！」
秦焱帶著這群人開始跑，這種400場的跑圈對於所有中國運動員來說都是基礎，秦焱本意是打算帶隊出去繞城市跑的，但是後來想了想還是算了，北京的天氣實在是不咋的，這種戶外跑圈除了出去吃汽車尾氣就沒啥了，現在在訓練基地，也就是他們起得早，不然的話，也只能回室內用跑步機了。
一圈，兩圈，三圈……
前五圈還好，五圈之後，秦焱就聽見身後傳來了「呼哧呼哧」的聲音，很顯然，已經有人到開始不行了。
「才五圈，是哪個撐不住的？」
秦焱沒有回頭，他也懶得回頭看，這群傢伙，才五圈而已，居然就有人不行了，你們平時訓練的是得多差？
「誰撐不住了？！」
周朋也覺得丟臉，確實，秦焱跑得是快了一點，但是真得也就五圈而已，這時候居然就有這麼大喘氣的，顯然讓周朋也覺得丟臉。
「沒有！都撐得住！」
這群年輕人顯然也是熱血上頭了，秦焱那略微有點蔑視的話語讓他們的血性也瞬間被激發，一個個開始像小野獸一樣嗷嗷叫起來。
「撐得住就跟上，這才哪到哪啊！」
秦焱沒有廢話，繼續領跑。
真得，有時候，只有親自跑起來，才知道到底別人有多強！
10圈，秦焱身後喘氣聲已經連成一片了。
15圈，不用回頭都知道他們已經被自己甩開，現在就是自己一個人在領跑，但是秦焱拐彎時用餘光看見，這幫人還在相互扶持，放慢速度堅持著，特別是隊長周朋，他自己也不輕鬆，但是依然在鼓勵所有人。
20圈完畢，秦焱結束了他的熱身，以他的體魄，也難免出了一身汗，不過這時候，大部隊基本還在17圈左右掙扎著。
「都別放棄！別讓人家看扁了！剩下最後三圈，就是爬！也得給我爬過去！」
隊長周朋為首的幾個老隊員，正扶著已經跑不動的幾個困難戶前進，在每一個動作都特別消耗體力的時候，周隊長還在為大伙兒鼓勁，而這些人，也確實沒有放棄。
唔，從這個層面看，他們還是可以的。
畢竟是20圈啊，整整20圈，這就是8公里，而且秦焱領跑的時候還屬於快的那種，這對於長期沒有這麼跑過的男籃新軍來說，簡直就不亞於一場地獄般的折磨！
真得不是他們太弱，而是秦焱太強了啊！
隊長周朋等幾個老一點的隊員還好，雖然幫助了別人，但是結束後自己還能雙手扶著膝蓋站著，那些年輕人，在跑完稍微放鬆之後，一個個東倒西歪的，直接就倒在地上不想動了。
還有幾個，更是已經開始趴在一邊大吐特吐，那場面簡直就不能看了！
吐得基本上都是內線，大個子們體重大，消耗也大，跑不動正常，至少他們沒有掉隊，硬生生地相互扶持把這20圈跑完了。
很好，改變，就從跑步開始！