15抗過載訓練
陳飛開始哼哧哼哧地做起了深蹲。
李東海回過神後，也來跟著陳飛一起做了起來，但才做了一個就被陳飛叫停了。
「你這樣做是不對的！」陳飛拍了拍他的屁股說：「動作要領不對，訓練不但不會鍛鍊身體，相反還會損害身體。」
陳飛把自己的經驗一一傳授給李東海。
練了一會兒，李東海就手軟腳軟了，他直起身子來呼哧呼哧的喘氣，一邊看著陳飛訓練一邊問：「你研究過飛行員的體能訓練嗎，你看起來好像很專業的樣子？」
「當然。」陳飛點頭：「不然一通瞎練，沒什麼效果不說，反而還把身體練廢了。
等過一段時間，我們完成了軍訓，教員就會教我們航空醫學理論知識了，不過剛開始，我們的訓練也不會主要就以抗荷訓練和離心機訓練為主，因為在教員們看來，我們其實還不算飛行員，但我覺得，我們肯定是要成為飛行員的，所以，我們從現在起就應該按照最嚴格的的標準來訓練自己，你說呢？
你要是不信的話，你可以去查一下，根據《中國人民解放軍空軍高性能戰鬥機飛行員體育訓練大綱》要求，我們的體能訓練應以力量訓練為主，耐力訓練為輔。
其中力量訓練以類舉重訓練為主，每周至少訓練２次，每次持續約３０分鐘以上；在力量訓練間隔期每周行１～２次的耐力訓練，包括打球、長跑以及腳踏車等有氧鍛鍊。所以我覺得從現在起就開始扛荷訓練比較合適，你說呢？」
李東海點了點頭，陳飛說的好像很有道理。
他於是跟著陳飛一起練了起來。
過了一會兒，陳飛道：「這樣訓練效果一般，這樣吧，我們來玩一點高難度的！」
他先來。
他去找了一個槓鈴，扛著槓鈴深蹲。
因為他之前就已經開始了這方面的訓練，所以並不吃力，哼哧哼哧的，很快就做了三組。
「到你了！」他把槓鈴遞給李東海。
但那傢伙才做了三次都滿臉漲紅，差點累了癱軟在地。
「加油，不要放棄，記住，你是要開殲-20的飛行員，沒有強大的扛荷能力你就開不上！」
陳飛的一番話令差點要放棄的李東海繼續訓練了起來。
「我看過一篇論文，在較低＋ＧＺ中，高體能訓練組和低體能訓練組的通過率差異不明顯，飛行員主要利用抗荷裝備來對抗載荷。
但隨著＋ＧＺ值的增加，抗荷裝備的防護性能達到終點，飛行員必須依靠下肢及腹部肌肉用力收縮，使回心血量增加來提高血壓，在＋８ＧＺ、＋９ＧＺ時基本需用全力來應對，一句話，開殲-20就得高體能鍛鍊。
另外，在高載荷和高載荷增長時，要求飛行員不僅心臟有強大的代償儲備，也要求心血管系統具備快速的反應調節能力，這些都和交感－腎上腺髓質系統緊張度直接相關。
而體能鍛鍊特別是無氧訓練，能顯著增強交感神經的緊張度，使飛行員的抗荷耐力增強，在＋８ＧＺ和＋９ＧＺ抗荷訓練中通過率明顯提高。
你要是不相信的話，回去後你去網上查一查相關的論文，很多研究結果的一致性都證實了下肢肌力與加速度耐力的相關性，也充分證明體能鍛鍊對飛行員抗載荷能力的重要影響。所以，李東海，加油！」
李東海本來快要堅持不住了，但此刻被陳飛這般一說，又咬著牙、怪叫著做了兩組，最後，他示意陳飛他再也加持不住了，陳飛於是把槓鈴從他身上拿了下來。
就在這時，陳飛的腦海里，柔和的聲音響起。
【你用科學的方法幫助李東海進行了訓練，使其掉落抗過載*1，高等數學*2，大學物理*3，大學英語*4，你自動拾取，於是，你的抗過載能力得到了加強，你的高數水平得到了提升，你對大學物理的理解更上一層樓，你的英語交流能力得到了加強！】
這個話音才落，陳飛就覺得全身如同清泉洗滌過一般，整個人一下湧起一種異樣的感覺，非常舒爽。
與此同時，他覺得大腦里一下清明了許多，之前很多不明白的問題忽然一下理解了，尤其是招飛局的局長送給他的一本書中之前百思不得其解的一個問題，忽然一下醍醐灌頂一般明白了。
「我艹，還有這種操作！」回過神後，陳飛又驚又喜。
他之前一直以為這個系統只能增加他身體方面的能力，沒想到，知識和智力方面也可以。
這可是天大的好事啊，這不就意味著他根本不需要一本一本地去啃那些高等教材了麼？
這這簡直是超級BUG的存在啊！
而且
陳飛很快想起一個問題，這一次撿到的屬性有點多啊，難道
就在這時，系統柔和的聲音響起。
聽了系統的回答，陳飛這才明白，原來並不只有打敗對方或者幫助別人這兩種途徑可以撿到屬性，其他途徑也可以的，而且，有的方法效果還更好，比如這一次，他用科學的訓練方法訓練李東海，就能使他掉下比往常更多的屬性！
回過神後，陳飛喜上眉梢：「這倒是一個好辦法啊，用科學的方法訓練隊友，一方面可以加強和隊友之間的關係，提升自己的地位和影響，另一方面還可以撿到大量優質屬性，沒錯，以後就這麼辦？」
想到這兒，陳飛頓時兩眼放光，整個人一下浮現出了強大的自信和活力。
用這個方法他不但可以快速提升自己在智力和體力方面的能力，加強追趕超越的步伐，而且他還可以快速提升他在空大的影響，這樣，他拿下新飛學員第一名也就不再只是夢想和奢望了，而是真真切切可以觸摸的目標。
休息了一下，他又幫助李東海搞了兩組訓練，這一次的訓練他更加用心，雖然沒有能再收穫屬性，但他卻收穫了李東海的尊敬，因為在訓練的過程中，他不但表現了自己的熱情，更表現了自己的專業。
在這方面他的確專業。
這一天晚上，熄燈之前，李東海用學校里的電話給他叔叔——也就是招飛局的局長打了一個電話，把今天晚上他遇到的事，也就是陳飛教他訓練和幫他訓練的事一一告訴了對方。
對方聽了，沉默了好一會兒，然後才道：「東海，你相信叔叔嗎？」
李東海一聽，急忙道：「叔，你說什麼呢，從小到大，你是比我父親還更像父親的人，我能不相信你嗎？」
「那就聽你叔叔一句話，緊跟陳飛，好好跟他一起混！」
「為什麼？他又沒我優秀？他高考才630，差我好遠呢，而且我看他智商也差我好多！」
「就是因為他沒有你優秀，他沒你聰明，他的見識也沒你寬廣，他玩過的東西也沒你多，他什麼都比不過你，所以，我才要你緊緊跟著他的步伐，他幹什麼你就幹什麼。
東海，記住叔叔一句話，世界上的聰明人多了，但大多最後一事無成，相反，真正能成大事的是陳飛那種人，不算笨，有野心，最最重要的是認準一個目標後就能不顧一切不擇手段地去努力，堅持不懈，不達目的誓不罷休！
東海，你什麼都好，但想要成大事，你缺的就是陳飛的那種意志和精神！」