下午四點，實戰演練照舊進行。
鑒於某位同學打傷大師兄的事實，小夥伴們沒人願意再陪高遠玩兒，這讓他相當鬱悶，只好選擇默默走開，獨自進行器械訓練。
拳手獲得核心力量的方式無非就那麼幾種：硬拉、深蹲、腿舉。
適合自己的鍛鍊方式，才是最好的方式。
相比較容易壓迫腰椎的硬拉和深蹲，高遠更喜歡安全而又溫和的腿舉。
腿舉屬於最老的力量項目之一，可以有效鍛鍊膝關節、髖關節、大腿肌肉、臀部肌肉、腰腹肌肉等等，兩條健壯的大腿對職業拳手的重要性，不言而喻。
俱樂部的腿舉機沒經過改裝，最大的極限才三百公斤，雖然輕了些，但也只能將就用了，高遠調整好姿勢，雙腳放在踏板上，呼氣時收縮、吸氣時伸展，一口氣做了二十組。
他對效果很不滿意，又拿起一百公斤的槓鈴放在肩上，連續做了十組深蹲，兩組衝刺短跑、六組蛙跳。
深蹲被健身者譽為「力量訓練之王」，據說能鍛鍊全身大部分肌群，還可以鍛鍊心肺功能和「那方面」的能力，一向被人們津津樂道。
這玩意好處肯定有，但絕對不像地攤文學吹得那麼邪乎！
如：某某拳王深蹲達四百多公斤，一拳可以打穿一堵牆！某某拳王深蹲可達五百多公斤，一拳能夠打死一頭公牛！
世界紀錄統共才一千多磅，他們難道超人附體了？還一拳打死公牛，公牛的頭骨有多硬、脖子有多粗，大家都了解麼？健身和訓練尤其得遵循科學，千萬別盲目迷信。
深蹲力度超過體重兩倍、三倍之上的好漢，往往都是職業大力士，或者是專攻一項的運動員，這個範疇里，絕對不包括拳手。拳手練的都是小重量的快速蹲起，以便強化肌肉的爆發力和耐力，大重量的極限深蹲對他們來說只會把自己練僵，沒啥益處。
某同學還在揮汗如雨地操練著，某間辦公室里，兩個人對著高遠的實時視頻正品頭論足。
一位是總教練吳從軍老師，另外一位是個肥碩的漢子，他約莫四十多歲的年紀，身形極其雄壯，滿臉胡茬，黑如焦炭，瞧起來活脫脫就像個殺豬的屠戶。
桌子上放著花生米、雞爪、鴨脖之類的下酒小食，他一口辣椒一口白酒，喝得滿頭大汗。
吳從軍陪笑道：「師兄，您瞧怎麼樣？」
漢子點頭道：「好苗子，光比力量，國內的重量級拳手無人能及，他就像白堊紀里的霸王龍，別人統統都是食草動物，碰上了只有挨宰的份兒。」
吳從軍咧嘴道：「師兄，您看啊，小弟業務繁忙，手底下又有那麼多拳手等著吃飯，我本來打算親自指導他的，只可惜實在分身乏術啊……」
漢子漫不經心道：「你幾個意思？」
吳從軍咳嗽道：「您應該明白的，打虎親兄弟，上陣父子兵嘛，我懇請您過來幫我……這樣的天才如果在我手裡糟踐了，兄弟就算死了，也無顏去見師傅他老人家。」
漢子搖頭道：「別說得那麼嚴重啊……師兄很忙的……學校保安是樣很崇高的職業，幾千個小朋友還等著咱去照顧保護呢，我沒時間！」
吳從軍嘆息道：「師兄，小弟知道當年的腿傷對您的打擊很大，如果沒有這事兒，您的成就不可限量，但現實就是現實，無法更改，你要學會堅強，可別自暴自棄啊……」
漢子瞪眼道：「誰自暴自棄了？我過得好好的！」
吳從軍道：「瞧瞧您自己，您現在的體重應該有二百四五十斤了吧？每天兩包煙、三瓶酒，連老婆閨女都不顧了，這不是自暴自棄是什麼？當年的『拚命三郎』李望翔到哪裡去了？」
漢子怒道：「我的事跟你沒關係，更不用你管！」
「噹噹當……」
漢子的手機忽然響了起來，他憤然接聽，臉色數變，從驚訝、到震怒、再到頹廢無力。
他掛掉電話之後，聲音低沉許多。
「小菲的出國費用……是你解決的？」
吳從軍道：「嗯，侄女學習成績那麼好，千萬不能耽誤……我從小看著她長大，就跟自己的女兒一般……您有困難可以和兄弟說，幹嘛要準備賣房子？賣了房子您和大嫂住哪裡？住馬路？」
漢子沉默，大口喝酒。
吳從軍繼續道：「您自尊心強、您硬氣，您不願開口求人……可我不是別人啊！還記得咱倆一起挨餓、一起訓練、一起睡地下室的日子嗎？」
漢子頻繁眨眼，好像在掩飾著什麼。
他悶聲道：「欠你的……我會還……」
吳從軍道：「咱們弟兄不講這個，我只求您，求您能過來帶帶高遠，為了咱們當初的夢想，也為了您自己未竟的事業，更是為了完成師傅的遺願……國內的圈子裡，太需要一位出色的拳手來證明我們的追求和堅持還有意義了！」
漢子呆住半晌，終於道：「好吧，我答應你。」
吳從軍大喜過望，連聲道：「謝謝，謝謝！」
……
在拳館不起眼的角落，高遠意外發現鐵架子上綁著一個巨大的輪胎，輪胎旁邊還放著一柄沉重的鐵錘。
妙啊！
輪胎配鐵錘，天生是一對！
這玩意的尺寸和重量規格，可要比高遠家裡的強多了，他如獲至寶，掄起鐵錘就開始猛擂！
「砰砰啪啪！」
許多重炮手，都有自己訓練的獨門武器，輪鐵錘活動類似拳王「魔鬼」福爾曼酷愛的伐樹運動，最能鍛鍊恐怖的爆發力了，格鬥之神菲多對此也相當痴迷。
高遠發出的巨大動靜讓一幫小夥伴們目瞪口呆！
楊凱眼角抽搐，結巴道：「我……臥槽……二十斤的特製錘子啊！」
程名滿臉土色道：「十七、十八、十九……靠……丫的力度竟然一下比一下沉重……他特麼還是正常人類麼？」
李夢群點頭道：「確實變態……我記得大師兄幾下子就完蛋啦！甭說咱們拳擊館了，下邊搏擊館，甚至附近幾個拳館，都找不出一個力量比他更牛逼的人了！」
楊凱道：「啊，也可以理解。」
程名道：「怎麼講？」
楊凱道：「咳咳，飯量和力氣是呈正比的嘛！」
程名恍然點頭道：「對對對！好一頭牲口……」