特訓的第一天，韓烽一早從老王那裡弄來二十幾個饅頭，一人兩個饅頭，這就是特訓人員特訓時的食物了。
特訓的地點並不在新一團，而是在新一團幾公里外的一處大山里，由於入了冬季，整個山都是光禿禿的，枯黃的樹葉早就歸根，一眼望去，黃色的落葉遮住了山間的小路，仿佛整座山體都被染成了一種顏色。
訓練一開始，看著下面站的整整齊齊的十一人隊伍，韓烽記憶里的情形一閃而逝，顧不得腦海里的那一抹物是人非，他鄭重道：「從現在起，你們很榮幸地成為了特訓隊的一員，那麼在這開始的時候，我要和大家提前聲明的一點是，特訓一開始，也就是從這一刻起，我將擔任你們的唯一特訓長官，你們可以稱呼我為教官。
韓烽的聲音開始轉為低吼：「從這一刻起，沒有三班，沒有班長和副班長，沒有老兵與新兵，你們所有人只有一個身份，那就是特訓隊隊員，對於教官的一切命令，你們都要無條件的服從，誰要是做不到這一點，抱歉，無論你是誰，都必須立馬給我退出特訓，都聽到了嗎？」
「是！」
十一個人的聲音打破了大山的沉靜，山林里最後留戀故土而忍受寒冷的鳥兒撲棱著翅膀飛出樹林在半空盤旋，許久，大概是覺得這是一群對它們並沒有威脅的瘋子，這才又重新歸巢。
特訓隊隊員們被教官韓烽的話語點燃了激情，這種他們從來沒有經歷過的新奇不斷地刺激著他們的興奮。
韓烽這時接著道：「從現在起，只要特訓隊集合，你們只能稱呼自己為學員，以王承柱為例，就是特訓學員王承柱，記住了嗎？」
「是！」
「那麼現在我們開始第一項，每日必做的體能訓練，長途奔襲，今天是特訓的第一天，任務量很簡單，就是翻越這座山，然後再返回，時間在今晚天黑之前，我先給你們說好，要是天黑之前回不來，你們就準備在大山里過夜吧！」
韓烽說完，三班的戰士們就愣住了，這算什麼特訓？他們完全弄不明白。
韓烽卻不給他們疑惑的時間，他對徐豐收和劉正道：「學員徐豐收和學員劉正，你們兩人對此可有什麼問題？」
劉正挺正身體道：「報告教官，學員劉正沒有問題。」
徐豐收同樣嚴肅道：「報告教官，學員徐豐收也沒有問題。」
韓烽吼道：「好，那就出發！」他率先向上山的小路上跑去。
韓烽的帶頭，加上兩個老同志徐豐收與劉正的響應，立馬給足了三班特訓隊員們信心。
在困難沒有開始之前，出於無知，人總是會習慣性的將困難縮小，就好比眼前的這座大山，其實是很難翻越的，可是在體力完好的周大牛等人打量去的那一刻，大概都覺得這也不是什麼難事。
都是晉西北大山裡的農村娃，誰還不能跑幾步山路了。
只是真正的開始之後，他們才理解了什麼叫做眼高手低，一座大山只是奔襲了小半，特訓隊員們就開始感覺到一股莫大的阻力，先是內心的惰懶，想著還有大半的高山沒有跑完，之後還得再跑回來，頓時就覺得整個人生都黑暗了，根本堅持不到盡頭。
接著才是體能的匱乏，雙腿酥軟的不想再挪動一步，仿佛下一個瞬間就會徹底癱軟下去，整個人是又累又渴又餓，呼吸變得急促，心跳也開始沸騰，懷裡的兩個饅頭恨不得立刻掏出來解饞，山邊的溪水恨不得立馬低頭牛飲，大家都覺得，自己馬上就要接近極限，是再也跑不動了。
可是最前方的那道身影卻沒有一絲一毫要停歇的意思，他的步伐一樣變得蹣跚，仿佛下一刻就會停下腳步，然而他就是沒有停止，仍舊是一步一步的堅持著！
韓烽轉過身來督促大家的時候，自己的機能情況一樣的糟糕，他很無奈，這具身體還是太孱弱了，他從魂穿以來也沒有機會錘鍊自己的體魄，所以此刻未必就比特訓隊員們好到哪兒去。
然而韓烽的意志力之堅韌卻絕非特訓隊員們可以比擬的，這在他前世的特殊生涯中磨鍊的意志力猶如鋼鐵，不是一座大山就可以輕易動搖。
韓烽深懂得體能訓練的訣竅，正是一次一次對自己身體極限的突破，只有突破了自我的極限，才可以繼續提升自己的潛在體能，他對特訓隊員們特訓，其實也是對自己的特訓，他準備將自己這幅軀體磨礪出配得上他這鋼鐵般靈魂的鋼鐵般體魄。
「怎麼，這就跑不動了？」
韓烽將自己身體的酸麻感死死壓抑，深呼吸了一口氣，憋住，扭過頭來不帶氣喘的對特訓隊員們道：「一個個不是叫囂著要打鬼子嗎？怎麼，這鬼子還沒打，就跑幾步路就準備放棄了？這就是你們所謂的不怕吃苦？」
韓烽將目光放在緊跟在自己身後的劉正和徐豐收身上，他稍稍有些意外，這兩個老兵的意志力驚人，體力明顯已經不支，步伐沉重的像是灌了鉛，可是仍舊沒有放棄。
韓烽換了口氣，繼續憋住，道：「跑，從你們參加特訓的時候起，你們已經沒有了放棄的權利。你們看這兩個老傢伙，比你們的歲數大了兩輪，可是他們都能堅持，都在堅持，你們還有什麼理由放棄？」
劉正的步伐差點踉蹌：……
徐豐收使勁兒憋住一口老氣，「三愣子……」
「學員，請注意你對特訓長官的稱呼。」
徐豐收：……
「教官，沒……沒有你……你這麼夸人的吧？」
韓烽道：「看到了嗎？我都替你們感到丟人，這個考傢伙不但在堅持，他還有力氣反駁呢！」
徐豐收：……他再不敢說話了。
其他的特訓隊員們在心底忍不住暗笑了一陣，咬咬牙，繼續堅持著跟了上去。
「跑，姿勢，注意你的姿勢，學員王承柱，你的屁股撅的像猴子，這樣可不行。」
「學員周大牛，你的手只是用來吃糞的嗎？弧度，擺動起適合的弧度，可以調動你的運動傾向和潛能。」
「學員包太平，你要是還有力氣偷笑，老子不介意給你的兜里揣兩塊石頭，負重奔襲，你會喜歡的。」
韓烽在整支隊伍中間來回穿梭，各種漫罵和調侃不絕於耳，這是他在鼓勵和刺激特訓隊員的同時，對自己的更大特訓，這種超強度的特訓可以讓他率先突破自己的極限，讓體能得到一次質的飛躍。
果然，當大山在韓烽的漫罵聲中不知不覺地結束了一大半的時候，韓烽在體能接近了極限又憑藉自己超強的毅力猛的奔跑了一陣之後，身體終於突破極限，在驟然的蛻力之後，近於緩和。
這，就是極限體能訓練的好處，一旦突破，體能將在適應之後，達到一個更高的階層，原本的強度反而一下子出現極限落差，也就沒有那麼難受了。